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【研究】バナナとスポーツドリンク、運動中のエネルギー補給源良いのはどっち?

1 :白夜φ ★:2012/05/31(木) 15:33:34.21 ID:???
バナナとスポーツドリンク、運動中に良いのはどっち?
2012年05月31日 10:25 発信地:米国

【5月31日 Relaxnews】運動中のエネルギー補給源として、バナナとスポーツドリンクでは
どちらに軍配が上がるだろうか?膨満感が気にならなければバナナで十分だという最近の
研究結果が、今月の米科学誌「プロスワン(PLoS ONE)」に発表された。

この調査では14人のベテランサイクリストに75キロのタイムトライアルをしてもらい、
一般的な6%の炭水化物を含むスポーツドリンクとバナナを摂取した場合を比較した。
 
サイクリストは走行中、15分ごとに自分の体重1キログラムにつき0.2グラムの炭水化物を摂取。
走行は2回行い、1回はバナナから、もう1回はスポーツドリンクから炭水化物を摂取した。
バナナを食べたサイクリストたちは腹部の膨満感を訴えたものの、血糖値や走行スピードは
スポーツドリンク摂取時と変わらなかった。
 
ランナー向け雑誌「Runners World」によると、安価なエネルギー補給源としては袋入りゼリーや
はちみつ、あめ、レーズン、プレッツェルもおすすめで、長距離のマラソンや自転車レースの際
こうした安価な食品を水と一緒に取ると、高価な機能性食品と同じエネルギー補給効果が
得られるとしている。(c)Relaxnews/AFPBB News
____________

▽記事引用元 AFPBBNews
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2880743/9019558

▽関連リンク
PLoS ONE
Bananas as an Energy Source during Exercise: A Metabolomics Approach
http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0037479

2 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 15:36:20.55 ID:jcM6KOEJ
バナナジュースでも飲んでろ

3 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 15:37:04.21 ID:MRaOBNMN
そりゃサーターアンダーギーが一番だろ

4 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 15:37:10.26 ID:ZARrgRyA
そんなばなな!

5 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 15:43:12.84 ID:ydYBDWfI
皮ごと食えるバナナを作れ。

6 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 15:43:43.82 ID:kwlg/0gH
焼かない食パンとかな

7 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 15:44:46.72 ID:/+eThS7i
何でわざわざスポーツドリンクとバナナを比べたんだよ・・・

8 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 15:45:15.00 ID:xLiH0MMt
ようかん最強

9 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 15:46:21.98 ID:Fn4Oo0Ar
スポーツドリンクの浸透圧は嘘って事?
バナナと水ででも

10 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 15:47:23.85 ID:Fn4Oo0Ar
点滴して走ります

11 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 15:57:37.04 ID:MDunfyug
甘食 水ナシで

12 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 16:02:09.02 ID:gwJ3ueaI
マラソン中にプレッツェル…

13 :素浪人:2012/05/31(木) 16:05:08.54 ID:/hqLfJgW

最近子供産んだ隣んちの奥さんのおっぱい

14 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 16:05:12.36 ID:7025FzYX
>>8
で書かれてたようかん愛好家

15 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 16:05:19.80 ID:I4OGctvR
マラソン中にバナナとか想像するとなんか辛い

16 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 16:10:07.17 ID:fMcqaGr/
インド人SEがようかんにハマったコピペよろ

17 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 16:10:21.85 ID:ZxSkaZyP
>>14
よう噛んで食してね♪

18 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 16:10:50.40 ID:My9MfXi7
テニスのコートチェンジの際、プレーヤーがバナナを食べてる場面をよく見る

>>9
運動中と運動後では汗をかく分、体が要求する浸透圧が違う
売ってるスポドリは大体アイソトニック。それを倍に薄めるとハイポトニックの出来上がり
よくテニスプレーヤーが試合中に色の付いた方(スポドリ)を飲んだあとに
すぐ透明な方(水)を飲むかといえば、既製品と水を飲み合わせる事で適正な浸透圧にする為

19 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 16:21:51.06 ID:TD4do64S
俺のバナナから出てくるスポーティドリンクが最強

20 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 16:26:47.74 ID:V8bwDfNu
>>19
先を越された

21 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 16:27:51.09 ID:Q3AL7aIl
そんなもん携帯しながら走れるかよ

22 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 16:33:00.56 ID:3neKrjuC
バナナ収納ケースの発売が待たれるな
既存のペットボトル収納ちょっといじればいけるやろ

23 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 16:38:44.62 ID:9oUeT9E6
バナナは腹痛起こしてから食べるのやめた

24 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 16:41:45.94 ID:42Ph0V1b
(´・ω・`)ノ 中国から返品バナナがコンテナでいっぱいやってきます

25 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 16:42:45.17 ID:4DbYLehq
そんなことはいいから、いい加減にバナナがおやつに含まれるのかどうか
結論出せよ

26 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 16:43:44.00 ID:inUL4ceJ
バナナの皮を道端に捨てさらなるアドバンテージ!

27 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 16:48:16.79 ID:9uT5y194
安価なスポドリを手作りしたら一番なんじゃねーの

28 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 16:53:10.93 ID:eYY0XMQq
スポーツ中に固形物は辛い

29 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 16:55:34.17 ID:ofzraSLD
以上フィリピンバナナのステマです

30 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 16:56:54.51 ID:QorpiUC6

スパゲッティ

31 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 17:02:48.17 ID:c9uoU5Gu
プレッツェルは死ぬだろ

32 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 17:05:12.42 ID:QorpiUC6

カツ丼だな

33 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 17:05:53.75 ID:Fis2dng6
>>9
あくまで補給できるか否かの話で
浸透圧=吸収スピードにまで言及してないからなあ


34 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 17:08:35.17 ID:2MKNuqEp
>>30
パスタいいよな

35 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 17:10:21.72 ID:zYpmc6g7
陸自レンジャーは金平糖一粒で50キロ踏破する



36 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 17:18:37.83 ID:q1074sKE
バナナセーキが最強って事で良いのかな

37 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 17:27:36.27 ID:BxW+VubU
あきれた現職裁判官 ネットで実名で褌一丁姿を公開
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/shihou/1337935373/l50


38 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 17:42:00.08 ID:itZBx2iX
これは怖すぎるだろー(ガクぶる
http://www.youtube.com/watch?v=nosVrmaP4a8
てか作業してる若い女性の身を案じてしまう。
元気な赤ちゃん、産めるのかなー


39 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 17:46:30.29 ID:bOj6DtjN
薄皮あんパン最強伝説

40 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 17:52:42.38 ID:Od9+D728
>>25
今世紀中でも、結論は出ないと思う

41 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 17:52:47.94 ID:4awVwLpK
そんなバナナ・・・・

42 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 18:03:48.66 ID:4cp+pgLI
それでも普及しないのは皮がトラップになるからか

43 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 18:05:21.91 ID:XbUTPlHf
本当は 水でも変わらないんだろ?

44 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 18:06:05.15 ID:WGvo63sz
>>22
携帯用のバナナケースはもう売ってるぞ

45 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 18:43:09.92 ID:XAbchwYN
>>2
馬鹿が
あれは脂肪分や添加物だらけなんだよ

46 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 18:46:41.53 ID:0eZSXy1s
テニス選手も合間にバナナ食ったりしてるしな

47 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 18:53:20.33 ID:evLxUYW3
>>45
バナナジュースってミキサーで砂糖と牛乳とバナナだけで作るぞ
添加物はないだろ

48 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 18:58:20.99 ID:4DbYLehq
>>22
つ【コテカ】

49 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 19:00:17.29 ID:fMcqaGr/
>>47
砂糖いらないお
熟し始めたバナナなら余裕

50 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 19:07:34.06 ID:HeQqI7e0
台湾バナナとココナッツミルクで作る

51 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 19:13:28.19 ID:3neKrjuC
>>44,48
…あるんかいw

52 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 19:20:03.04 ID:12Jp9Y7/
>>42 後続をスピンさせれるじゃないかwww

53 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 19:27:40.70 ID:b3RShhpB
スポーツドリンキ?
スポーツドリンキはいいよな

54 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 19:34:18.42 ID:4awVwLpK
>>48それチ○コケースじゃね

55 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 19:41:52.74 ID:NlFLUL/l
俺はフィリピンを応援するために、今日は一房も買ったぞ!!
¥298円だけどな・・・


56 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 19:54:23.04 ID:I5SNSf4d
炭酸ぬいたコーラに決まっとろうが!!

57 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 19:58:43.43 ID:uAv0bHvK
>>10
あのコート掛けスタンドみたいなのをガラガラーいわせながらはしるのか?

58 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 19:59:56.65 ID:h+6cTEOJ
結局は薄皮あんぱんが最強

59 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 20:29:38.60 ID:an3gVUdh
インドネシアの奥地のお土産とか言って角みたいなものを持ってきた奴がいてな、
何に使うのか当ててみなってクイズで
女の子たちが先をくわラッパみたいに吹こうとしたり、
くちばし〜とか言って口に当ててみたりしてたら、
店に入ってきた奴が開口一番、それ、ちんこケースだよって呆れ顔で見てた。

60 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 20:38:32.01 ID:OkIcgx5h
両方とればええやん

61 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 21:00:57.68 ID:HMVur/5n
>>7

長距離トレイルの間食としてバナナが根強く定番になっているから。

62 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 21:10:59.63 ID:pxQrvR7K
自転車のロードレース、トライアスロンではバナナが一般的だからな

63 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 21:14:51.19 ID:LeGPv78W
オロナミンセーキ最強

64 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 21:21:48.92 ID:hlXErFhm
>>17


65 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 21:29:36.22 ID:WxSBv7dc
>>39
薄皮あんぱんなど、
帝国陸軍歩兵第25連隊御用達の”月寒あんぱん”の敵ではない。
月餅に似た皮が美味。

66 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 21:36:16.35 ID:Y2MyFame
東京マラソンの時、スタート地点でもらったSOYJOYを
走りながら食ったら飲み込めなくてえらい目にあった。

67 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 21:45:55.19 ID:uEmYoh78
女はザーメン

68 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 21:49:11.72 ID:RaV01MLM
ランス・アームストロングが自転車に乗りながら、スニッカーズを山程 食べてた。

69 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 21:52:04.66 ID:8NJK17wY
波乗りしてるけど、海入ってる時は、炭酸抜いたコーラ飲んでる。
腹減り感が気になるのでバナナにしたら吐いたw


70 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 21:52:45.44 ID:md66xm5g
>>56
ここにあった

71 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 21:57:43.28 ID:r9IaYNdJ
>>8
私ならういろうを勧める。


72 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 21:59:52.96 ID:KCEsN+V6
胃下垂にならないの?食べて動くとか

73 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 22:51:26.09 ID:czvq1xH0
バナナの起源は朝鮮半島

74 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 22:58:46.00 ID:QrMjIyjO
マラソンの給水場に、茹がいたカニを置いといたら
競技そっちのけで、夢中でむしゃぶって食べる選手がいるかな?

75 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 23:05:00.81 ID:T/ztrVip
バナナは甘え

76 :名無しのひみつ:2012/05/31(木) 23:14:57.53 ID:lWXtVktD
カリウムが多い方

77 :名無しのひみつ:2012/06/01(金) 00:04:14.77 ID:h5CfkE/q
バナナ食ったら即効で腹痛になるから嫌だ。

78 :名無しのひみつ:2012/06/01(金) 00:31:33.25 ID:tIjfCOK3
飲む頻度にもよるがスポーツドリンクは酸性なんで歯に悪い。
毎日運動してその都度こまめにスポーツドリンク飲んでたら歯が無くなる。

79 :名無しのひみつ:2012/06/01(金) 00:44:57.27 ID:R81avL14
こしあんの羊羹が好き

80 :名無しのひみつ:2012/06/01(金) 00:49:50.57 ID:GYjCyr03
バナナの皮ですべって頭打つんじゃね

81 :名無しのひみつ:2012/06/01(金) 00:54:24.32 ID:dydlmW/2
たまに道端に落ちてるバナナの皮って、他人を滑らせてやろうという嫌がらせかね
それとも本当に外でバナナ食べてポイ捨てな人がいるだけかね

82 :名無しのひみつ:2012/06/01(金) 01:14:38.63 ID:w/msygLv
足立区のどら焼きが好き
もらいものだから店の名前は覚えてない

83 :名無しのひみつ:2012/06/01(金) 02:25:37.74 ID:XtugCG/e
スポーツドリンクは水分とミネラルを補給させる為ものでエネルギー補給用じゃない。
こりゃレモン何個分のビタミンC並みのアホ比較だな。
急速なエネルギー補給がしたけりゃブドウ糖溶液でも飲めば?

84 :名無しのひみつ:2012/06/01(金) 04:09:34.28 ID:v4iXAtUr
そこに颯爽とこんにゃくゼリー参上

85 :名無しのひみつ:2012/06/01(金) 07:39:07.41 ID:CWEWryho
スポーツ自転車のアンダーチューブにバナナホルダー

86 :名無しのひみつ:2012/06/01(金) 09:34:30.26 ID:MnnX0OQ2
>>47
うっかり筋まで入れて作っちゃうと、微妙な苦みが入って寂しい気分になるw

87 :名無しのひみつ:2012/06/01(金) 11:02:05.66 ID:ZeBb7fbr
>>65
月寒あんぱんは美味しいが、
残念ながらコストパフォーマンスでは薄皮あんぱんに及ばない

>>84
死ぬwww

88 :万時:2012/06/01(金) 12:08:54.65 ID:Xm6CDukn
スポーツ羊羹がアップを始め
次にスポーツ落雁がアップを始める。

89 :名無しのひみつ:2012/06/01(金) 12:25:39.77 ID:ah6yr68F
テニスなんかではスポーツドリンクじゃなく
果物ジュースと水を飲む人もいるね、喉がいがらっぽくならないからかな

90 :名無しのひみつ:2012/06/01(金) 12:43:08.78 ID:s8lTPViZ
突き立ての餅

91 :名無しのひみつ:2012/06/01(金) 12:57:42.41 ID:AQdZqwTS
高校の時は陸上の試合前にポカリとバナナは定番だったけどなぁ

92 :名無しのひみつ:2012/06/01(金) 14:07:09.85 ID:Cd63rMtr
これって急速なエネルギー補給にはザー○ンがいいらしいよ?
って企画でSODがマラソンモノ作る前フリじゃないの?

93 :名無しのひみつ:2012/06/01(金) 14:50:12.00 ID:XgTL3675
>>88
スポーツ甘納豆を開発すれば当たると考えている

94 :名無しのひみつ:2012/06/01(金) 15:26:41.23 ID:avvKorOz
>>77
それアレルギー

95 :名無しのひみつ:2012/06/01(金) 15:46:22.66 ID:uXMv/Pi7
>>93
そして、食べようとすると
ポロポロとばらまいてしまうのですね

96 :名無しのひみつ:2012/06/01(金) 15:55:25.95 ID:zqh5Xz2j
>>25
そんなあなたに新しい議題
「ミルクティーはお茶ですか?」
を提案したい。

97 :名無しのひみつ:2012/06/01(金) 18:00:46.75 ID:OjBZVfy1
 羊羹の踊り食い

  ♪ ∧_∧
    ∩´・ω・`) ムシャムシャ
    ヽ []⊂ノ
    (( (  ⌒)  ))
      c し'


98 :名無しのひみつ:2012/06/01(金) 18:10:07.18 ID:2D823ITg
俺の股間のバナナがどうのこうの

99 :名無しのひみつ:2012/06/01(金) 18:22:23.95 ID:Dc8NCc6W
うちの彼氏のはモンキーバナナだけどどんな栄養あるかな

100 :名無しのひみつ:2012/06/02(土) 00:09:41.59 ID:diTr1QbC

 .__
ヽ|・∀・|ノ ハーイ ようかんマン でちゅよ〜
 |__|
  | |


101 :名無しのひみつ:2012/06/02(土) 10:51:06.79 ID:CMA+qDNs
つーか補給所で普通にバナナ渡してるだろ
自分が知らないことに最初から否定してかかる奴の未熟さったら見てらんない

102 :名無しのひみつ:2012/06/02(土) 16:29:51.75 ID:k9cDqRDp
>>19
皮かふむりは黙ってろ

103 :名無しのひみつ:2012/06/02(土) 19:44:45.02 ID:hOohOrde
スポドリの主目的はエネルギー補給じゃないから
とんでもなく当たり前かと、
ハーフマラソン(フルマラソンの半分の距離:21.0975km)の大会だと
走行中にエネルギー補給はいらないからバナナ等の給食はない。

104 :名無しのひみつ:2012/06/03(日) 03:38:06.44 ID:tB3LN5pi
ラーメン二郎のニンニクマシマシ

105 :名無しのひみつ:2012/06/03(日) 15:48:50.87 ID:/gXO0xws
>>1
両方とれ!面倒くせぇ!

106 :名無しのひみつ:2012/06/03(日) 16:03:45.14 ID:eDyxqzOo
スポーツドリンクの主目的は水分とミネラルの補給では??>>1

107 :名無しのひみつ:2012/06/04(月) 01:31:21.61 ID:EadeCl5x
一粒で300メートル

108 :名無しのひみつ:2012/06/04(月) 12:00:35.20 ID:PkFxgnXZ
粉バナナァ!

109 :名無しのひみつ:2012/06/04(月) 18:18:44.98 ID:BEpbdLEf
運動せずに摂ったら太るわけです。お〜怖〜

110 :名無しのひみつ:2012/06/04(月) 23:31:55.58 ID:+o704xiC
自転車乗りだかバナナ2本をいつも携帯している。
1本は背中のポッケ。もう1本はレーパンの股間部分にだ。
信号待ちの時、奥様方の視線が熱い。
これが俺のモチベーション。

111 :名無しのひみつ:2012/06/05(火) 05:04:04.36 ID:78ZQFPUL
バナナをスポーツドリンクに溶かせば、美味しくて楽しくて続きそう

112 :名無しのひみつ:2012/06/05(火) 14:47:01.79 ID:t4gDiFkl
>>9>>33
吸収スピードを決めるのは浸透圧じゃないぞ
何のためにシンポート系があると思ってるんだ

113 :名無しのひみつ:2012/06/06(水) 00:36:32.55 ID:T+GZOvCm
俺も自家製バナナをいつも股間に・・・

114 :名無しのひみつ:2012/06/08(金) 16:00:46.35 ID:ho4E9W3F
モンキーバナナ乙

115 :名無しのひみつ:2012/06/08(金) 17:12:50.33 ID:Up8PfzXy
シモネタつまんね
子供かよ

116 :名無しのひみつ:2012/06/08(金) 18:35:21.35 ID:GP5EM/7J
>>110


117 :SACLA:2012/06/08(金) 18:50:02.97 ID:6/zEciAh
経口補水液ORSを薄めたもの摂取してるよ
バナナはエッチィからヤダ

118 :名無しのひみつ:2012/06/09(土) 17:09:01.29 ID:Fp8L1VF5
記事の結論が意味不明。
結局、膨満感の少ないスポーツドリンクが完璧ということだろ?

119 :名無しのひみつ:2012/06/09(土) 20:08:37.69 ID:2fnU9OW4
>>118
違う
ツールなどをみてればわかるがドリンクじゃ話にならない

120 :名無しのひみつ:2012/06/09(土) 22:00:46.72 ID:Hh0JPzEN
思いっきり振って炭酸飛ばしたコカコーラが最適と聞いた

でも良く考えたら体細胞がそのままエネルギーとして利用できるブドウ糖を溶かした水の方が良いんじゃね?

121 :名無しのひみつ:2012/06/10(日) 01:22:38.88 ID:rcLV4/Sk
単糖類や二糖類は血糖値を不安定にするからよくないとは
トップアスリートの間では昔から言われている。

122 :名無しのひみつ:2012/06/10(日) 11:36:50.22 ID:8POTlBaj
エネルギー補給源ならバナナに決まってる。
スポーツドリンクにエネルギーは殆どねーよ。
ありゃ水分補給だ。

123 :名無しのひみつ:2012/06/10(日) 14:09:22.73 ID:yxmMKKvE
結論 朝食は、大事。

124 ::2012/06/10(日) 14:15:41.64 ID:/01G/jUM
>>25

 ロリな理事長が「含まれない」と断言していた。

125 :名無しのひみつ:2012/06/10(日) 14:47:13.60 ID:BZcPeQsy
あんま金かけることないよっていう。

126 :名無しのひみつ:2012/07/21(土) 00:10:26.91 ID:ENDcOViZ
>>81
わろたw

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