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【和歌山】高血圧の危険性を紹介 介護予防教室 食生活の見直しも指導 [転載禁止]©2ch.net

1 :坊主 ★:2015/09/18(金) 23:54:21.75 ID:???
引用元:紀南新聞 9月18日付
http://www.kinan-newspaper.co.jp/history/2015/9/18/05.html

 新宮市の野田隣保館で16日、介護予防教室「うまく付き合っていますか?高血圧」があった。
新宮市地域包括支援センターの看護師・松本貴美さんが講話。
高血圧による動脈硬化の危険性や、予防策としての食生活の見直しを説いた。

 同教室は新宮市が高齢者の介護状態の予防を目指し、同館で健康診断と合わせて毎月1回開催している。
今回は同センターで研修中だった新宮市蜂伏にある県立なぎ看護学校の学生も合わせ、約20人が参加した。

 松本さんは高血圧について「コレステロールが血管の内壁に詰まり狭くなることなどで起こる」と説明。
「自覚症状はほとんどなく、時間とともに動脈硬化を進行させる」と話した。

 動脈硬化により▽心臓に大きな負担がかかる▽臓器、組織が正しく機能しなくなる▽臓器、組織が壊死する▽血管が破れやすくなる−と紹介。
「高血圧が動脈硬化を引き起こし、さらに高血圧となる悪循環を生む。さらに、動脈硬化が脳卒中や心筋梗塞、腎臓病を引き起こす」と危険性を語った。

 高血圧の予防策として、食生活の見直しを提示。
「生野菜や果物に多くふくまれるカリウムは、腎臓から余分な塩分を排出する働きがあります。牛乳や小魚に多くふくまれるカルシウムは、不足すると心臓や血管を収縮させる物質が分泌されます」として、これらを上手に摂取するよう求めた。
減塩も必要として「揚げ物や焼き肉はレモンやゆず、こしょう、ごまなどで。天然だしをとるようにして。しょうゆは量を少なめに」など述べた。

 「血圧は年齢とともにどうしても高くなる。医師の指示に従い、きちんと薬を飲んで。意識をすることで長く健康でいられる」とまとめた。

講話する松本さん
http://www.kinan-newspaper.co.jp/history/2015/9/18/photo%5B7%5D.jpg

2 :やまとななしこ:2015/09/18(金) 23:58:45.71 ID:EaXLLMSU
http://anonym.to/?http://t.co/DwOGVhoeXX

3 :やまとななしこ:2015/09/19(土) 00:45:31.09 ID:Ch6UWuAN
運動しろ運動

4 :やまとななしこ:2015/09/19(土) 01:38:42.55 ID:yD70tJ3E
生まれつきの腎不全だから
高血圧の予防なんてできないわ
降圧剤飲まない限り絶対に下がらない

5 :やまとななしこ:2015/09/19(土) 07:17:15.04 ID:gglWk49N
30代で 196-158って相当?

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