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【健康】日本初の「便秘外来医」が解説する便秘 大きく分けて3つある

1 :野良ハムスター ★:2014/09/17(水) 11:45:32.41 ID:???
「1週間出てないなんてこともザラ」。「子供を産んでからひどくなったかも」。「わかるわ〜(涙)」。
世の女性たちを悩ませる便秘。気がつけば10年以上も悩んできたという人も少なくない。
いったい、どうしたら幸せな快腸生活を取り戻せるのか──日本で初めて便秘外来を開設した腸のスペシャリスト、
順天堂大学医学部教授の小林弘幸さんに話をうかがった。

「2日に1回でも定期的にバナナ1本分くらいの量が出ていれば大丈夫ですが、3日以上出ていない、
もしくは毎日出ていても25g程度(ピンポン玉くらいの量)しか出ていない場合は便秘といえます。

便秘の種類は大きく分けて3つ。【1】腸の動きが低下し、便を押し出す力が弱まる『ぜんどう不全型』、
【2】肛門付近に便が溜まっているのに、その合図が脳にうまく伝わらない『直腸肛門型』、
【3】精神的な要因で腸が正常に動かなくなる『ストレス型』があります。女性は男性より排便に必要な腹筋や
肛門まわりの筋肉の力が弱いため、便秘になりやすいといえます。

便秘の主な原因は、ずばり食物繊維不足。
女性の死因トップの大腸がんが増えているのも食物繊維不足が関係していると考えられます。

食物繊維を摂る場合、便をやわらかくする水溶性食物繊維と、便のかさを増やす不溶性食物繊維の
両方を含むものが好ましい。普段の食生活に加えるなら、両方の繊維の供給源であるキウイがおすすめ。
果物なら食べるのも手軽ですよね」(小林さん)

実際、キウイ100gあたりに含まれる食物繊維は、不溶性が1.8g、水溶性が0.7g。
バナナだと不溶性が1.0g、水溶性が0.1gとなっており、キウイにはバランスよく両方の繊維が含まれている。

「毎日しっかり食物繊維を補えば、2週間ほどで腸の動きがよくなると思いますよ。下腹部を円を描くように
マッサージしたり、腸のあたりをもむといった、簡単なエクササイズも便秘には効果的です」(小林さん)

※女性セブン2014年9月25日号
http://www.news-postseven.com/archives/20140917_276266.html

2 :やまとななしこ:2014/09/17(水) 11:50:20.39 ID:zp0b1xyY
オレ偽ビールをよく飲む。すると便通は困るくらいによくなる。

3 :やまとななしこ:2014/09/17(水) 11:54:00.18 ID:OL09qkAQ
ストレスが一番悪いかんじがする。

4 :やまとななしこ:2014/09/17(水) 11:56:24.28 ID:tk6NdAYo
ヨーグルトには一切触れないのね、善玉菌は関係ないのか

5 :やまとななしこ:2014/09/17(水) 11:56:34.18 ID:OJ9pBM1v
私便秘なの→私クソだらけなの

6 :やまとななしこ:2014/09/17(水) 11:57:04.14 ID:aHzngDWf
>>3
同意。
特に、同居人に対してストレスを感じてる場合。

7 :やまとななしこ:2014/09/17(水) 11:58:09.93 ID:IhuRNiVS
孫娘が便秘症

医者に行かせてる

おれ 痔主

8 :やまとななしこ:2014/09/17(水) 11:58:57.87 ID:IhuRNiVS
キムチ 牛乳 コーヒーが
便秘解消 秘薬

9 :やまとななしこ:2014/09/17(水) 12:05:44.61 ID:QfS6XG97
快便のためには運動は必須、食べ物はこんにゃく、じゃがいもがオススメだよ
さつまいもは便が柔らかくなりすぎる
個人差もあるんだろうけどね

>>4
ヨーグルトは滅多に食べないけど毎日快便

10 :やまとななしこ:2014/09/17(水) 12:07:54.92 ID:x3OYETkN
三食きちんと食えば出る

11 :やまとななしこ:2014/09/17(水) 12:10:01.25 ID:ca27Fmui
デトックスとかいって浣腸と腸内洗浄で暴利をむさぼってるらしいな
大学病院ではなかったからここではないけど

12 :やまとななしこ:2014/09/17(水) 12:10:13.46 ID:q5OVUMcT
お芋たくさん食べたら良いよ

13 :やまとななしこ:2014/09/17(水) 12:12:50.01 ID:0sPeMyRt
不溶性食物繊維ヘタに取ると余計苦しくなるから既に便秘の人は注意な

14 :やまとななしこ:2014/09/17(水) 12:16:45.77 ID:64rPnnae
俺の場合はピーナツ食うと腸壁が刺激されるのか便通がよくなう。

15 :やまとななしこ:2014/09/17(水) 12:18:41.23 ID:4ybs5VmB
そういえば最近ウンコでてないな
最後にしたのいつか思い出せないや
半月くらい前かな・・・

16 :やまとななしこ:2014/09/17(水) 12:34:25.85 ID:zg37OZdx
飯島愛も死ななくて済んだかも?

17 :やまとななしこ:2014/09/17(水) 12:38:46.33 ID:q5OVUMcT
めっちゃ細かい話だけど、
イエスのユニオンってアルバムのSilent Talkingって曲を聴くとなぜかお腹がゆるくなる。
しかも最後のハイトーンのギターの音で腸が「もうそろそろです」って訴えてくる。
だから最後までこの曲を通して聴けない。

18 :やまとななしこ:2014/09/17(水) 12:54:23.97 ID:z5nUEJD2
おべんぴですか?

19 :やまとななしこ:2014/09/17(水) 13:02:15.03 ID:Pfu2mMbU
本屋に行ってウロウロしてるとウンコしたくなる。マジです

20 :やまとななしこ:2014/09/17(水) 13:03:19.25 ID:THqwwceB
昨夜に食べたほうれん草が
今朝には、出てきたぞ。

これって普通だろ?

21 :やまとななしこ:2014/09/17(水) 13:06:20.70 ID:v6kT0Ixu
牛肉、豚肉、乳製品を止めるだけで、激しく改善すると言うか、した。

>>19
あなたのは運動不足ですな

22 :やまとななしこ:2014/09/17(水) 13:13:01.80 ID:PzIWLLdM
ラーメン特に二郎系食うと必ず下痢になる

23 :やまとななしこ:2014/09/17(水) 13:17:26.74 ID:gGIW9DUy
かくれんぼしとけ

24 :やまとななしこ:2014/09/17(水) 13:18:36.34 ID:ax/eLqce
病院でマグミット処方してもらったら長年の悩み全部解決した
もっと早く病院行けばよかった

25 :やまとななしこ:2014/09/17(水) 13:23:33.11 ID:nM8el5t1
毎日お通じがあるし、一日2〜3回もザラ。
食べるとトコロテンみたいにもよおして出てくる。

ストレスを受けると酷い下痢が1ヶ月以上も続く。
胃がん検査でもバリウム飲んでも自然に出てくる。
支給された下剤を飲んだら下痢になった。
医者に聞いたら正常だそうだ。

便秘の人ってあの大量のウンコを何処に貯めているんだろう????
腸が長いのかしら?不思議だよね〜。

26 :やまとななしこ:2014/09/17(水) 13:45:49.08 ID:MFLH4Yzp
バイアグラで快便とか、見た気がす.

27 :やまとななしこ:2014/09/17(水) 13:46:30.26 ID:dHrM84AK
もう何年も前、便秘で腹がパンパンに腫れて死んだ美少女の解剖画像が出回ってたな。

28 :やまとななしこ:2014/09/17(水) 13:49:53.62 ID:B1FMZIx1
>>11
>大学病院ではなかったからここではないけど

良く読め。
教授がやってるだけで、大学病院じゃねえぞ。
そもそも大学病院がそんな標榜科目でもないものを掲げない。

29 :やまとななしこ:2014/09/17(水) 13:51:18.78 ID:dHrM84AK
クンニすると下痢する。
おんなの体は構造欠陥があり、排泄器官の肛門と性器の距離が近い。

昔は紙で拭き、手を後ろからまわしてウンコをふき取って世紀に突かない配慮があったが、最近は水流で肛門周りのウンコを飛び散らせ、性器に付着させる。
おんなの膣には大腸菌や、ウンコの飛まつで汚染されてる。

男根はまだ肛門と距離があるので清潔だが、マンコは汚い。マンコは汚染物。

おんなにフェラはさせても、男性は決してクンニしてはならない。
うっかりクンニすると男性は下痢する。

 

30 :やまとななしこ:2014/09/17(水) 13:53:45.49 ID:dHrM84AK
クンニすると下痢する。
おんなの体は構造欠陥があり、排泄器官の肛門と性器の距離が近い。

昔は紙で拭き、手を後ろからまわしてウンコをふき取って性器に付かない配慮があったが、最近は水流で肛門周りのウンコを飛び散らせ、性器に付着させる。
おんなの膣には大腸菌や、ウンコの飛沫で汚染されてる。

男根はまだ肛門と距離があるので清潔だが、マンコは汚い。マンコは汚染物。

おんなにフェラはさせても、殿方は決してクンニしてはならない。
うっかりクンニすると殿方は下痢する。

 

31 :やまとななしこ:2014/09/17(水) 14:13:20.22 ID:dnWrCTVA
プルーンもいいらしいが、プルーン自体がウ〇コみたいに見えて嫌

32 :やまとななしこ:2014/09/17(水) 14:14:47.07 ID:pRi4l07m
この教授を止める奴はいなかったのか
外国のメジャーなサプリは昔は不溶性が入っているものもあったが、今のは入っていない
不溶性入りだとでかい便がつかえた時に裏技で細くできないから、逆効果の場合がある

33 :やまとななしこ:2014/09/17(水) 14:27:25.83 ID:4aKa3puo
>>2
俺はコーラだな

34 :やまとななしこ:2014/09/17(水) 14:27:37.83 ID:S0FRU983
おならを我慢すると、便秘になっている。できるだけ、おならが出そうなときは、
トイレや廊下に出て、するようにしています。自分の経験では、かなり改善されました。

35 :やまとななしこ:2014/09/17(水) 14:46:12.28 ID:Ca79UQhq
肥満と便秘は相関があると思う。若い頃は痩せていたけど、下痢はしても便秘に
なることなどなかった。今は末期的メタボで便秘体質に変わった。ヨーグルトが
いいと思う。

36 :やまとななしこ:2014/09/17(水) 14:48:42.81 ID:s7ezOhIY
トイレで2時間以上頑張ったけど無理で病院に行って掻き出してもらった。
死ぬほど情けなくて涙が止まらなかった。
冷たいお水を飲んだりもしてたからオシッコもしたくて仕方なかったけど
便に圧迫されて出なくて、こっちも辛かった。

腸内に滞留している時間が長ければ長いほど固くなるらしく
押し出す力が弱いのと合わさって肛門からでない大きさに
なってしまっていたみたい。

私の場合は、植物繊維の顆粒のやつ飲んでも改善されないんだけど、
野菜と納豆、それと揚げ物を食べると割といい感じかも。

37 :やまとななしこ:2014/09/17(水) 15:08:10.02 ID:DPVdhD4G
歩けそして腹筋鍛えろ

38 :やまとななしこ:2014/09/17(水) 15:09:27.97 ID:AT79aRAt
便秘の奴の後に入ったトイレは気絶するほど臭い!!!

39 :やまとななしこ:2014/09/17(水) 15:51:35.16 ID:IXTLLog/
やっぱ食物繊維だね
以前 歩けなくなる程酷い便秘で苦しんだ
結局 肛門科で浣腸と掻き出しで直ったが
一年くらい食物繊維のない肉類が食えなかった(体が受け付けない)
今は毎朝ヨーグルトバナナとコーヒー ポテトサラダとパン食べてる

40 :やまとななしこ:2014/09/17(水) 15:51:45.15 ID:AJjbYI7E
>>25

便秘って、便が、直腸あたりに溜まっている状態じゃないかな?
水分を取られて、ガチガチになったやつが・・

>>36

スイマグという薬があるよ
これは、便を柔らかくするから、試してみて〜

41 :やまとななしこ:2014/09/17(水) 16:32:27.86 ID:1rEL5cs2
6年6組、こばひろ かい? あの こばひろ なのかい?

42 :やまとななしこ:2014/09/17(水) 16:44:19.27 ID:QFl1J4qd
ほんと女は10代までだな
便秘でウンコのエキスを毎日吸収してるんだろ
きったねぇ

43 :やまとななしこ:2014/09/17(水) 22:34:41.76 ID:Ywmr4Awn
毎日きちんとバランス良く食事して
適度に運動して適度に寝て起きてりゃちゃんと出るけどな〜
昔酷い便秘症だった時は虐待受けてたストレスが凄かったし上記のことを一つもしていなかった
摘便も受けたし腸内洗浄もやってもらったけど結局は生活習慣だな
あ、マグネシウムは効いたからオススメ

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